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pump it up 2004

1. Jakatta - American Dream 2. Linus Loves - Stand Back 3. Boogie Pimps - Somebody to Love 4. Tomcraft - Loneliness 5. Benny Benassi - Satisfaction 6. Milk & Sugar - Let the Sunshine 7. Danzel - Pump It Up 8. Angel City - Do Yo...

做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡 跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

我其实才跳了3次吧,感觉效果也忒霸道了,可能因为我身上都是软肉的原因?反正我以前最有效的是全断,半个月十几斤下去。但是现在一个是坚持不了那么久,一个是觉得自己脸色差身体弱(lz生活习惯特别糟糕,基本就是仗着自己体质好瞎折腾结果遭报...

您好,04的high energy强度是比05的集中,所以会觉得累,但是健美操的消耗都差不多的,除非你一直做连续做那段高强度的,况且你身体习惯了05的,再去做稍微有点累的04,如今再回到05,由于你体力上去了,当然就觉得05轻松了,正常现象,放轻松吧...

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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

pump的意思是水泵,所以pump it up意思是用抽水机抽出。 水泵是输送液体或使液体增压的机械。它将原动机的机械能或其他外部能量传送给液体,使液体能量增加,主要用来输送液体包括水、油、酸碱液、乳化液、悬乳液和液态金属等,也可输送液体、气...

pump it up 2004的缺点: 1,对膝盖损伤很大。下蹲,侧弯腿下蹲,跳,蹲马步,对膝盖的伤害都比较大。尽管教练反复强调膝盖不能超过脚趾,不小心还是容易伤到。我的经验是减小下蹲的幅度,同时尽量打开膝盖,张开腿,让脚外八字,这样对膝盖损伤...

减肥: 如果你的首要目标是全身甩脂,那么,04、07、09都能满足这一点,因为这三个版本,跑跳动作比较多,能达到燃脂心率,对全身都应该有效果 瘦腿: 08、09、11、12,这几个版本的第二节都是专门针对下半身的,包含大量的深蹲,马步蹲,弓步蹲...

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