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6天瘦了6,7斤,节食加运动,一个月能瘦多少?

女人减肥时做的最傻的事是以为饿肚子就是减肥。你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。那么有没有不节食也能减肥的方法?吃低热量食品 水果例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;蔬菜中之...

早上可以换着吃:鸡蛋,纯牛奶,麦片面包,水果,豆浆,麦片 中餐:少量米饭,少量少脂肪的肉,足够的蔬菜, 晚餐:面包,麦片。蔬菜汤,酸奶,鸡蛋,谷类如黄豆,糙米,晚餐不能不吃,可以吃得适量, 散步最好是在晚饭之后,但是用于减肥的话运...

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

我之前试过晚饭不吃,一个星期减了5斤,如果再加上运动的话估计会有八九斤吧。不过这也是因人而异的,减肥要坚持!

减肥初期减下来的多部分是水分,尤其是靠节食减肥的。不过加了运动以后,慢慢的会有脂肪的消耗。

节食最好不要 ,但要少吃不能不吃, 因为反弹的很快 。运动的话要哪种类型。 减肥就是闭上嘴迈开腿 。不敢保证你能不能减掉30斤 因为每个人的体质不一样。纯属个人意见

您好,运动加节食,一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的,但是这种人是在于少数的,而且更重要的是就算是通过节食减下去之后,反弹的概率也是更大的。 另外通过节食减肥会影响健康,而且节食的话,再进行运动,身体也会支撑不住的,还会导致暴饮...

朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右~

我去年是正常早午晚饭,偶尔还会放纵下自己吃点零食什么的。一周三到四个晚上锻炼,每次锻炼个45分钟到60分钟,主要是慢跑。瘦了20斤,一年的成果。今年初没锻炼但也没有反弹。4月初又开始锻炼了,慢跑加跳绳,时间还是跟以前差不多,晚上比以前...

节食减肥很容易反弹和引起暴食的。后果不堪设想埃而且会使你的新陈代谢减慢,减下来的不是脂肪而是肌肉和水分。(除非是很大基数危及健康的体重,可以用短时间节食瘦下来一点,但总之还是要回复到正常饮食的,而且不可能一辈子节食) 建议恢复饮...

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