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6天瘦了6,7斤,节食加运动,一个月能瘦多少?

女人减肥时做的最傻的事是以为饿肚子就是减肥。你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。那么有没有不节食也能减肥的方法?吃低热量食品 水果例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;蔬菜中之...

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

减3-5斤是没问题,重在坚持 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水...

减肥是一个长期的行动啊!! 特别是突然暴饮暴食肯定会反弹了。 只要及时纠正生活习惯。 并保持下去。 应该可以很快恢复的。 不过具体时间,就看个人体质了。

早上可以换着吃:鸡蛋,纯牛奶,麦片面包,水果,豆浆,麦片 中餐:少量米饭,少量少脂肪的肉,足够的蔬菜, 晚餐:面包,麦片。蔬菜汤,酸奶,鸡蛋,谷类如黄豆,糙米,晚餐不能不吃,可以吃得适量, 散步最好是在晚饭之后,但是用于减肥的话运...

5~8斤左右吧,看你坚持下来没,最好还是健康的饮食和运动的搭配比较好,因为不能一辈子不吃,尽量少吃吃些清淡的

朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右~

得坚持啊,参考以下方法 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,...

这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异。 解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由...

节食最好不要 ,但要少吃不能不吃, 因为反弹的很快 。运动的话要哪种类型。 减肥就是闭上嘴迈开腿 。不敢保证你能不能减掉30斤 因为每个人的体质不一样。纯属个人意见

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