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6天瘦了6,7斤,节食加运动,一个月能瘦多少?

女人减肥时做的最傻的事是以为饿肚子就是减肥。你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。那么有没有不节食也能减肥的方法?吃低热量食品 水果例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;蔬菜中之...

早上可以换着吃:鸡蛋,纯牛奶,麦片面包,水果,豆浆,麦片 中餐:少量米饭,少量少脂肪的肉,足够的蔬菜, 晚餐:面包,麦片。蔬菜汤,酸奶,鸡蛋,谷类如黄豆,糙米,晚餐不能不吃,可以吃得适量, 散步最好是在晚饭之后,但是用于减肥的话运...

减肥初期减下来的多部分是水分,尤其是靠节食减肥的。不过加了运动以后,慢慢的会有脂肪的消耗。

很正常,运动加节食会让你的赘肉变的紧实,所以体重可能没有什么变化,但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应,第一周都不会效果明显,所以你继续坚持吧,第二周应该就能看到效果了。 还有你运动后会把脂肪变为...

这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异。 解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由...

我之前试过晚饭不吃,一个星期减了5斤,如果再加上运动的话估计会有八九斤吧。不过这也是因人而异的,减肥要坚持!

5~8斤左右吧,看你坚持下来没,最好还是健康的饮食和运动的搭配比较好,因为不能一辈子不吃,尽量少吃吃些清淡的

减3-5斤是没问题,重在坚持 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水...

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

早上可以换着吃:鸡蛋,纯牛奶,麦片面包,水果,豆浆,麦片 中餐:少量米饭,少量少脂肪的肉,足够的蔬菜, 晚餐:面包,麦片。蔬菜汤,酸奶,鸡蛋,谷类如黄豆,糙米,晚餐不能不吃,可以吃得适量, 散步最好是在晚饭之后,但是用于减肥的话运...

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