rmml.net
当前位置:首页 >> 转呼啦圈可以减肥吗,一个月能减多少?一天适合转... >>

转呼啦圈可以减肥吗,一个月能减多少?一天适合转...

可以减肥,但是没有特别大的效果,主要会减小腹赘肉,如果长期坚持,你的小腹肉肉会平坦很多,建议你还是有氧无氧结合起来运动,再加上调节饮食比较容易瘦。 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为...

运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组20~30分钟,组间休息20~30分钟,一般不超过45分钟。 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动...

要是自己坚持每天每次最少十五分钟的话当然能了~ 但是要是停止的话很容易反弹的呢~就像跑步似的~ 想减肥。主要是控制饮食的。 当然办法也要选对。 就像【稼瑾红轻松痩 身记】这样,。

这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转 ...

呼啦圈是不能减肥的。因为运动不激烈,心率达不到减脂要求。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

我也是每天转呼啦圈,早上半小时,中午半小时,晚上半小时,在加上控制饮食一个星期瘦了5公斤,还在坚持

呼啦圈是不能减肥的,坚持多久都没用,因为呼啦圈的运动强度太低了,心率无法达到燃脂区,所以不能瘦。

如果是一般的塑料呼啦圈,那需要半小时,如果是一种软的弹簧呼啦圈,只要每天10分钟,10天就有效果了,不过软的很难转起来,一般转了5分钟就已经流汗了

可以的噢,但是比较慢,这个方法比较好,平躺,双脚抬起与上身成90度,然后慢慢放下去,依次重复,20个一组,每天2组,效果很好的,我都每天坚持做呢。

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com