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怎么计算每天吃的食物是多少千卡?

每种食物都有热量值 你用重量和热量的乘积就是该食物的热量 各种食物热量的总和就是一天的热量 最好用电子表格 很方便

摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大孝气候变化、体形、体重和健康状况。 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性...

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热...

一般的话是摄入1600千卡,不过也要看你自己的运动量。 一杯牛奶大概150千卡,水煮蛋62千卡。早餐是212千卡 一碗米饭大概100千卡,肉类大概是100~120千卡,蔬菜大概是60千卡以内。午餐是400千卡。 热量的摄入是根据人体的年龄,身高,体重,活动...

米饭一碗110克=160卡路里,香蕉一个=80卡,苹果一个=80卡,土豆一个=80卡,橘3个=80卡,西红柿一个=80卡,鸡蛋一个=80卡,猪肉30克=80卡,牛奶180毫升=100卡,鸡肉60克=80卡.豆腐一块=160卡,奶油10克=80卡,白糖一勺=80卡.胡萝...

找出各类食物的卡路里含量即可。有专门的表格供查找。

人们的生活水平提高以后,特别注重对孩子的饮食营养,有的家长强迫孩子过多食用高糖高脂肪高蛋白食物,有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物多饮食,过高的热量摄入,以致营养过剩,出现了许多小胖子。而加有一些孩子,偏饮偏食,喜欢吃“零嘴...

1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量, 才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病, 严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。 另外,每天低于一千大卡的食物...

最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。它的理论很简单:当消耗的能量超过摄取的能量时,脂肪就减少了。一般正常体重的男性,每天约需2500到3000卡路里,而女性则为2000到2300之间。如果我们所摄取的卡路里少于这个数目,那么,就会动用脂肪...

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的...

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