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运动加节食,一个月可以瘦十斤吗

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

您好,运动加节食,一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的,但是这种人是在于少数的,而且更重要的是就算是通过节食减下去之后,反弹的概率也是更大的。 另外通过节食减肥会影响健康,而且节食的话,再进行运动,身体也会支撑不住的,还会导致暴饮...

减肥必须运动,也必须适当节食! 一个月十斤是没有问题的。 运动量要够, 坚持也是必须的。

朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右~

减3-5斤是没问题,重在坚持 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水...

这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异。 解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由...

如果你节食的话,瘦的应该大部分是蛋白质

这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异。 解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由...

节食最好不要 ,但要少吃不能不吃, 因为反弹的很快 。运动的话要哪种类型。 减肥就是闭上嘴迈开腿 。不敢保证你能不能减掉30斤 因为每个人的体质不一样。纯属个人意见

不可能吧 不要指望节食能解决问题,真的 你坚持不了多久,就会又吃,然后又胖了 这个过程需要仔细考虑 有人可以参考

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