rmml.net
当前位置:首页 >> 运动加节食,一个月可以瘦十斤吗 >>

运动加节食,一个月可以瘦十斤吗

您好,运动加节食,一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的,但是这种人是在于少数的,而且更重要的是就算是通过节食减下去之后,反弹的概率也是更大的。 另外通过节食减肥会影响健康,而且节食的话,再进行运动,身体也会支撑不住的,还会导致暴饮...

朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右~

如果你节食的话,瘦的应该大部分是蛋白质

坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。 1、不要节食。要让饮食更加合理,尽量远离高热量饮食(油炸食品、膨化食品、...

这个问题没有标准答案,用一句俗套的话就是因人而异。 解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误,就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准,不要简单地以体重来衡量,因为影响体重的因素有很多,举个简单的例子大运动量过后由...

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

如果有毅力,可以尝试一下辟谷。瘦的比较快

身高153,体重69kg ,每天运动两个小时以上 外加控制饮食,这里运动量和如何控制饮食都没有“量”。所以,也根本无法测出一个月可以瘦多少。即便能描绘出运动量和食物控制程度,也很难测出一个月究竟能瘦多少。只能说,想要快速减肥的方法最好就是...

不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)

急不来的,你这样子也只能是暂时瘦一下而已,你营养一补充回来又会胖回来的,我以前也是你这样,是瘦了二十几斤,可是之后以稍微不注意又回来了,现在我都是保持吃饱就行了,注意饮食,每天坚持一个小时锻炼,现在体重都是保持在120左右,标准

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com