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运动加节食,一个月可以瘦十斤吗

您好,运动加节食,一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的,但是这种人是在于少数的,而且更重要的是就算是通过节食减下去之后,反弹的概率也是更大的。 另外通过节食减肥会影响健康,而且节食的话,再进行运动,身体也会支撑不住的,还会导致暴饮...

最好是主食和肉不在一起吃,也就是说想吃主食就吃点素的,想吃肉就别吃主食了。能坚持的话,10斤一个月没问题,我试过~水果别吃高糖分的,比如西瓜就很高糖分了。 额~~忘了问楼主的基数了,基数大的话就会很快~ 晕,女的吧?170想减到100斤还是...

1.先说下我自己,175,83KG花了一个半月,少吃+慢跑+肌肉训练,瘦到73KG。还行吧? 2.我吃了不少苦头,瘦了同时付出很多代价,走了不少弯路,特地写出来和你分享一下,希望你别做无用功。 3.跑步,这个方式你选对了,要减肥,最重要的就是有氧...

早上可以换着吃:鸡蛋,纯牛奶,麦片面包,水果,豆浆,麦片 中餐:少量米饭,少量少脂肪的肉,足够的蔬菜, 晚餐:面包,麦片。蔬菜汤,酸奶,鸡蛋,谷类如黄豆,糙米,晚餐不能不吃,可以吃得适量, 散步最好是在晚饭之后,但是用于减肥的话运...

减3-5斤是没问题,重在坚持 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水...

身高153,体重69kg ,每天运动两个小时以上 外加控制饮食,这里运动量和如何控制饮食都没有“量”。所以,也根本无法测出一个月可以瘦多少。即便能描绘出运动量和食物控制程度,也很难测出一个月究竟能瘦多少。只能说,想要快速减肥的方法最好就是...

节食最好不要 ,但要少吃不能不吃, 因为反弹的很快 。运动的话要哪种类型。 减肥就是闭上嘴迈开腿 。不敢保证你能不能减掉30斤 因为每个人的体质不一样。纯属个人意见

哇,这么疯狂,如果你真有这么大决心的话,一个月最少10斤吧! 但是个人建议:所有的药物都有副作用0是药三分毒”说的就是这个意思,还是少用药物。 运动就不错,不过要有耐心,要坚持才会有效果。 节食的话,也不建议,因为毕竟对身体也是有损...

可能的,减肥主要是少吃多运动。 吃高蛋白,低糖,低脂肪,低碳水化合物的食物,素食为主,运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮...

减肥一段时间后进入体重保持不动的阶段是完全正常的,不必过度担心,这是身体处在减肥过渡期的正常现象。 首先说一般减脂餐,都是在限制热量摄入的情况下,给人体补充充足的营养,在这样的情况下,人体的代谢会得到迅速的改善,最终达到很好的减...

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