rmml.net
当前位置:首页 >> 一个正常的青年人一天要吃多少卡路里的食物才算好? >>

一个正常的青年人一天要吃多少卡路里的食物才算好?

每一个健康的成年人每天需要6276焦耳(1500卡路里)的热量,工作量大者则需要8368运动为什么能减肥,主要是通过两个方面来实现的: 一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的调节下,合成与...

青少年所需三大宏量营养素所提供的能量如下:蛋白质提供的能量占总能量的12%-14%,脂肪占25%-30%,碳水化合物占55%-65%,大约每日需要400-500克谷类食物,肉类200-250g,奶300ml,蔬菜和水果用量约500g,其中绿色蔬菜不低于300g,以保证维生素和...

一日三餐饮食指南 正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排...

每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖。所以,关爱自己就从关心早餐开始。 第一道早餐谱:...

您好,一般来说的话,建议还是能够每天吃两个鸡蛋,如果食用过多的话,也都是有一定的危害,平常尽量还是能够注意好自己的饮食规律,

步入中学的青少年,脑力和体力劳动均处于增多时期,身体也处于迅速发育阶段,对营养要求也高。此期如营养供给不足,不仅影响身体的正常生长发育,还可出现消瘦、贫血、容易疲劳、视力下降、记忆力差等现象,并因抵抗力下降而感染疾玻因此,中学...

考前食谱 星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:女儿说菜太素。 星期二 ...

吃七八分饱好。 七八分饱,有益身体健康。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒。美国科学家做了一个实验,看看对动物来说,对人来说,七八分...

青少年减肥一定要采取健康的方法,如果体重不超过标准体重的10%,可以通过一日三餐的饮食方法和规律作息时间的调整达到减肥目的。一日三餐要定时定量(不要超过9成食量),不挑偏食以获得均衡营养,多吃蔬菜水果,鱼虾,豆制品,白肉类,避免煎...

恩正常的是一天1~2次左右。不是,看你食用的是什么,如果匿食用的是素菜等粗纤维的事物肯定是消化的快,如果肉质一般是需要1kg的牛肉需要三天才能完全消化

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com