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一个月瘦下去10公斤

楼主你好,我先帮你顶了,我有一个建议,我朋友中出了2个达人,一位157减到122,用时3各月,另一位160减到120用时2个月零8天,第一位是卖减肥腰带的,因为胖,不光工作不保。她公司的同事还经常半开玩笑的问她是不是别的公司让她来砸牌子的。她...

有以下几种情况,仅供参考: 1.这个月精神压力大,没有增加饮食,体力消耗导致瘦了。 2.以往有非常规律的饮食习惯,这种习惯在这个月变得很不规律。身体没能适应。 3.消化系统疾病,胃炎、肠炎等(应有胃反酸、腹泻等症状) 4.生了一场大病,免...

你好 你可以从改变生活中的作息习惯 以及饮食习惯做起 慢慢改善 减肥不要急功近利对身体不好 可以多吃蔬菜多做运动少吃油炸荤腥食品 就像一样

有关注大S近况的人都知道,这两年她因为连生两胎导致身材发福,一直没瘦回来~ 几次公开亮相,都被网友调侃,胖若两人。 老公汪小菲虽然嘴甜地夸她,胖一点还更漂亮。 但一边还是不忘会敲敲边鼓,让大S有空去运动运动。 无奈,不知道是不是因为带...

运动和饮食,饮食要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,具体做法如下: 1、首先减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,。 2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐必须要吃。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉。但以6-8分饱为宜。 晚餐...

正常~而且一个月8斤左右的减重不容易反弹〜( ̄▽ ̄〜)

我上个星期刚刚瘦了8斤,我可以跟你分享一下我的心得。 我这个方法只用了5天,不过有点痛苦。。。 第1天到第5天: 每天早上只吃1个鸡蛋。如果身体受不了,可以再吃一块得芙黑巧克力(一定要是得芙的哦,吃黑巧克力可以减肥,还可以补充体力)。 ...

节食法是最不推荐的一来对省体不好,二来反弹严重,你这个月减了10斤下个月可能就弹了20斤

您好,也是存在这种情况的,快速减肥是大多数懒人的梦想,然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键,每周减肥最快不宜超过1公斤,否则减掉的大多是水分和蛋白质,对身体健康不利,且极易反弹。不过不建议这样,最好从平时的饮食与运动上...

一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一...

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