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一个男士一天基本的热量摄入为2000大卡,慢跑一小...

1、跑步不可能只消耗几个卡路里的,了解清楚先,这些百度上都可以很容易知道答案 2、一定要管住自己的嘴巴 3、多看看别人的成功的例子,别人都能做到的事情为什么 自己不可以。比如【廖萧晴掉肉成功记》,她很努力,同时也成功了 4、选择自己喜...

摄取的能量主要是根据自身体重而定的。 对于正常情况,一个人每天每公斤需要1克蛋白质,4到5克糖, 然后根据自己的体重就会得出,一共需要多少蛋白质和糖 然后每克糖和脂肪分解大概会产生4大卡路里的热量。 最后分别计算出蛋白质和糖的热量,相...

千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里=1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ) 1卡=4.182焦耳 摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影...

卡路里,是一个能量单位。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。 身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要...

路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。一般所说的卡路里还分为两种: 大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的...

卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡=1大卡=1千卡路里=1000卡 1千卡=4.18千焦 记下千卡 和 千焦 的关系就好了 其他不用记 有时候也有一种不正规的说法 就是100克 瘦牛肉含热量 106卡 我有时候也犯这个错误的 其实这里的卡 是...

女性: 18-30岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 14.6 + 450] X 1.1 31-60岁: 每天所需的热量=[体重(KG)X 8.6 + 860] X 1.1 60以上: 每天所需的热量=[体重(KG)X 10.4 + 600] X 1.1 按以上公式可以看出: 女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右,...

成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳

不能,不建议这样。 减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 肥胖的原理是身体摄入了过...

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