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现在每天坚持跑步,都快两个月了,我的同学腿都不...

两个月腿还是会疼?那么就要看看你的姿势和作息了。跑步时以前脚掌或脚后跟着地,别以脚尖着地,这样会伤到小腿的。跑步后半小时以内先做按摩,抖腿,搓揉,压腿来放松肌肉,免得肌肉都结成一块(尤其是小腿,那样会很难看的,也可以避免炼成死...

33.场上英姿显自豪,脚下步伐在飞奔。 你们是骄傲。你们是自豪,跑道因你幻彩,面对红色跑道,你们挥洒自如,不惧一切冲向终点, 34.面对艰苦的征程,你们毫不畏惧,接力棒在你们手中传递着集体的力量,听,我们在为你呐喊,你们诠释着奥运的精...

哈哈,跑步有减肥作用,但是效果慢。 你现在16岁,正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法...

打工肯定不能减肥。只能说保持住不胖。你可以做有氧运动,比如跳绳,跑步,瑜伽。你说跑不动,你可以慢点跑。真不想跑的话,你也可以快走。效果都是很好的。当然还得控制饮食,晚上少吃点。希望可以帮到你。

这是耐力的问题 如果耐力不足自然会降速 还有 一般跑法是直道快 弯道慢 缓解血液循环

也许是大腿拉伤,如果是,24小时内用冷水敷,24小时后用热水敷。

小腿肉减退是和跳跃有关系的,可以看看篮球运动员或者跳高跳远运动员,经常跳跃会让小腿上多余的肉减退只剩下肌肉。

大腿酸是正常的,乳酸分泌过多,没事。跑前充分热身拉筋,酸痛感就会减少,不会影响你成绩的。

经常练习摆臂,摆臂的速度快,脚步自然也跟着快。 但前提是要练习呼吸,每天跑不低于400米的练习,并且要计时,每次都要有新的突破,不要跑着跑着觉得很累跑不下去就慢下来或者停下那样跑没有进步,要坚持,咬着牙保持跑到终点,另外还要多做升...

“唉,累死了1不要以为我是在故弄玄虚,这可是我们全班的叹息声,至于为什么同学们会发出这样的叹息声呢?请听我慢慢道来吧! 俗话说得好,生命在于运动,这不,今天下课,我们就出去跑步了。首先,我们全体同学排好队,男生在前,女生在后。还...

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