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我142斤 175 男 每天要消耗多少卡路里 才能一个月...

每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下,减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡。

控制饮食,我现在也考虑减肥,

175的理想体重是66公斤。如果你平时是经常运动的话,只要适当控制饮食,如食物中提高蔬菜比例,减少淀粉摄入量,特别是晚餐;如果你属于不太运动的话,那就适当运动,如晚饭后可以散步半小时以上,或者爬楼梯来代替电梯,当然跑步效果最好了,可...

这样就刚刚好,太瘦的男生其实并不好看,因为衣服撑不起来

我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚...

不胖,属于健康的,如果是女孩子就有点肉肉了,男生无所谓。

合适。

首先有氧运动达30分钟以上身体才会消耗脂肪,之前只是消耗水分,糖分而已,所以你得至少跑30分钟,还有就是要结合合适的饮食,要少食多餐,多吃粗粮蔬菜水果,要补充蛋白质的摄入但不要过多摄入热量大,能量高的食物,如油炸,小食品,烧烤之类...

首先,要看您自身的体质和基本情况。 其次,增肌是需要步骤和程序的,不能随性。 第三,增肌前,最好做热身,避免肌肉拉伤。 谢谢,祝您身体健康,肌肉满满哦!

你现在的体重指数为23.1,属于正常范围。想要适量减肥也可以。 体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m); 过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9

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