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我142斤 175 男 每天要消耗多少卡路里 才能一个月...

控制饮食,我现在也考虑减肥,

175的理想体重是66公斤。如果你平时是经常运动的话,只要适当控制饮食,如食物中提高蔬菜比例,减少淀粉摄入量,特别是晚餐;如果你属于不太运动的话,那就适当运动,如晚饭后可以散步半小时以上,或者爬楼梯来代替电梯,当然跑步效果最好了,可...

男生172cm,142斤不算胖,身材适中。 减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、控制饮食,主要是控制主食,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和...

我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚...

这样就刚刚好,太瘦的男生其实并不好看,因为衣服撑不起来

合适。

不胖,属于健康的,如果是女孩子就有点肉肉了,男生无所谓。

首先有氧运动达30分钟以上身体才会消耗脂肪,之前只是消耗水分,糖分而已,所以你得至少跑30分钟,还有就是要结合合适的饮食,要少食多餐,多吃粗粮蔬菜水果,要补充蛋白质的摄入但不要过多摄入热量大,能量高的食物,如油炸,小食品,烧烤之类...

先起个二十针织个小样,然后量一下一厘米宽度内有几针,然后量下他平时穿的毛衣尺寸,看下胸围有多少厘米,然后乘以一厘米内的针数,这就是你要起针的针数了,实在不太会的话,可以搜一下编织人生论坛,上面可以找到比较详细的教程

方法很多,晚上最好不要吃含淀粉多的食物,比如米饭。我的是晚上一个花卷一点咸菜,然后吃水果、酸奶。在配合一些运动。

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