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我142斤 175 男 每天要消耗多少卡路里 才能一个月...

每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下,减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡。

175的理想体重是66公斤。如果你平时是经常运动的话,只要适当控制饮食,如食物中提高蔬菜比例,减少淀粉摄入量,特别是晚餐;如果你属于不太运动的话,那就适当运动,如晚饭后可以散步半小时以上,或者爬楼梯来代替电梯,当然跑步效果最好了,可...

正餐的蔬菜呢?五谷杂粮呢?运动方面我不懂,但你是下午运动的,你晚餐的食量是不是少了?鱼粉我不建议,多吃点杂粮会好点,即饱肚又不会让你增肥。见效,1星期坚持下去你就会发现轻了,坚持1个月吧

方法很多,晚上最好不要吃含淀粉多的食物,比如米饭。我的是晚上一个花卷一点咸菜,然后吃水果、酸奶。在配合一些运动。

如果肉属于那种软趴趴的 有点偏胖 如果肉很结实 一点都不显胖

对于男生来说是完美的身材,对于女孩来说就有点胖了。不过完全是潜力股,减肥完就是女神了。

你现在的体重指数为23.1,属于正常范围。想要适量减肥也可以。 体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m); 过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9

这样就刚刚好,太瘦的男生其实并不好看,因为衣服撑不起来

男生标准身材对照表 标准身体计算公式: 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+50(好) 肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×0.6+60(男子) 标准身体计算公式 北方成年人理想体重(千克)={身高(...

我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚...

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