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我想要一个减肥计划..一星期瘦5斤的..

第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 喝适量淡盐水...

肥不能盲目追求快速,最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行。日常要做好饮食和运动锻炼的配合。饮食主要是控制好热量的摄入, 减少高热量食物的进食,多吃容易饱腹的低热量食物。平时的话多了解一些减肥的成功例子,比如( 稼瑾红身段泪史)...

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不...

食谱(重复5天): 早餐:一个苹果;午餐:一个苹果;晚餐:一个苹果 5天结束后: 第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注:不可以喝小米稀饭),第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋,第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑...

7~8点,早上起床的时候,喝一大杯的温水,有利于通便排毒。早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类,如果有时间可以煮红豆沙,不放糖,可以消除脂肪。 9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝饮料!尤其是碳酸饮料!容易...

学生的话,早餐多吃点有营养的,午餐正常,晚饭就不要吃了。如果有条件的话晚上去体育场跑步(最好能跑45min,慢跑,速度大概控制在4min/圈)。酱紫下来一个月基本能减掉五斤以上。 上面的做到了,如果要加强力度的话,每个星期吃一次流食【就是...

减肥药物产品慎用 节食运动才是王道 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠...

三天不吃饭,光喝蜂蜜水,第4,5天吃煮鸡蛋喝牛奶吃点水果

少吃点就好了, 1不能吃零食(包括冰激凌一类) 2下午5点过后就不能吃任何东西 3中午吃平时的一半 4早餐照常,不要吃太油腻 5别吃肉了。 6管住自己的嘴 7一定要做到以上的几点 8一定要做到以上的几点 9一定要做到以上的几点 10一定要做到以上的...

NO.1 适合人群:稍超重,肠胃健康者。 第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其...

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