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我是女生,14岁,163CM,55公斤,怎样快速减肥?我...

向你这个年龄的都比较爱吃甜食 油炸的零食之类的,尽量控制自己的欲望吧,要多运动,如果你真有决心不怕吃苦!有个办法可以试试,每天就用馒头夹咸菜来充饥,或吃点大米吃点芹菜,还是要多运动,我试过挺有效,估计你不行,你是小孩,你的自制力...

晚上少吃主食和肉。俯卧撑是锻炼胳膊的。你想减那个部位。比如仰卧起坐锻炼肚子。现在人生活条件好。吃的东西能量高。不能消耗掉就会胖。不容易减啊

最短的时间用最短的减肥方法 ? 晚上不吃 什么都不吃 早上最好吃没有糖的麦片 中午吃个七八层饱 晚上一定不吃 最好加点运动 跳绳 一两个星期就会有效果 之后慢慢坚持 坚持一段时间 才恢复饮食 但是都不能吃太多 要马上就瘦就只有节食了 那样很不...

你不胖。你要是觉得胖可以适当减一下就可以了。我161cm,和你一样重

晕了,食疗? 一个月不吃可以瘦20斤,不然就少吃多说瘦五斤。运动会加速身体循环更容易掉肉。 过午不食,,晚上运动一小时。慢跑或是快走。不吃肉,不吃甜食,零食,饮料高糖水果。 早上一个二两馒头加一包250毫升牛奶。中午一平碗饭,一平碗青...

三个月差不多了,对于一般体质,就是不易发胖的。 前提,跑完不会大量吃零食和大量吃水果或大量和饮料。

差不多,我男的,今年15岁,体重大约50kg,身高170左右,鞋码43号。我这个算是正常的了。 如果你报的身高没问题的话那么你有一点胖了。 如果你平时有锻炼的话,我想大概是挑食,三餐不正常所导致的吧,我们班上的那些很胖很矮的人都挑食,一日三...

推荐运动是慢跑,最好超过40分钟(没开玩笑),慢跑超过40分钟后才开始燃烧卡路里

早餐喝酸奶,午餐吃白米粥,晚餐不要吃了,饿了啃水果

以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2...

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