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我摄入1300卡保证人体基本新陈代谢,现在我每天摄...

如果运动消耗800卡的话,建议你才多摄入1,2百卡。。。你应该很快能瘦了~

每个减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,...

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男性要比女性新陈代谢高,通常一天不特意运动时是在1600-2000千卡,男性会高于,女性会低于,也有特例,这只是大多数。如果自己想知道自己的可以去做个检测,花不了多少钱。

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。 但是人体有一个很奇妙的...

人体的新陈代谢是指机体与周围环境之间不断进行着物质交换和能量交换的过程 ,进行生长、发育、生殖等一系列的生理活动.新陈代谢包括合成代谢和分解代谢两个方面. 人体从外界环境中摄取营养物质,通过消化、吸收、在体内进行一系列化学变化,转化...

锻炼身体,多吃蔬菜和水果,适量吃葱姜蒜。如果甲状腺功能下降了,还可以适量吃一点甲状腺激素。

成人每日需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人...

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节食之后人体的新陈代谢会变得很缓慢。 如何加速新陈代谢: 1、有氧运动是提高代谢最快速的捷径 1)增加运动量肯定会增加你的新陈代谢,不管你运动的质量如何,只要你运动了,就 会加速你的新陈代谢,即提高了你的基础代谢率。千万别小看每天这一点...

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