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我每天在健身房跑步一小时,器械半小时.为什么体...

体型会变,体重不会变。你的有氧确实帮你减重了。但是器械练习重量又回来了。不过你的脂肪少了,肌肉多了。 1有氧练习时间不用加了,强度(速度)要加,另外记得要变速跑,别匀速跑了。(匀速跑是初学者用于提升体力用的,10分钟都跑不了的人,...

为什么健身需要6~12个月以上? 因为胃细胞七天便更新一次 皮肤细胞28天左右更新一次 肝脏细胞在180天更换一次红血球细胞120天更新一次? 在一年左右的时间里 身体98%的细胞都会被重新更新一次 而骨细胞更新需要七年!所以想减肥和改善亚健康的问...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

第一个月而已,再坚持两个月看效果,不要看眼前

既然有条件去健身房 可以这么练 很快瘦回来 周一: 1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时) 2、器械练习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重60公斤) B:上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重40公斤) C:上斜哑铃推举 胸大肌 1...

题主这个嘛可是根据每个人的实际情况来确定的哦,毕竟每个人的体质什么的都是不一样,所以你这样一个月是可以减掉多少斤的话,还是还看各方面的因素的哦。但是我觉得题主要是每天都这样来坚持的话,7斤左右肯定是可以来减掉的哦,还有就是细体茶...

身高185体重102还在减肥,朋友,你是不是不正常了啊??你应该增肥了,而不是继续减肥了

饮食加运动,平时配合7天青汁减肥法,更好

胖不胖、你摸摸自己肚子

光靠跑减肥是很慢的,建议用十多二十分钟慢跑热身后进行力量锻炼,具体可以方式可以询问健身房的教练。 有氧运动配合无氧运动,减肥效果相当不错

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