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我今天饮食摄入1500大卡左右 运动减去800多大卡 还...

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

基础代谢1500大卡的意思是一天最少摄取量保证在1500以上 否则危害健康 另外 摄入食物运动等一系列活动 包括你打字看电脑 理解我写的文字都需要消耗热量 1500远远不够 我们需要的是合理营养搭配和适度运动 减肥是一项科学不是简单地加减法

不是上面说的那样~基础代谢1808就是说你一天不动就能消耗掉1808卡~每天摄入1500卡的话就有300卡的富余~如果坚持运动就会消耗掉更多卡路里~3500卡是一斤~每天循序渐进的减肥肯定能看出效果的~加油!

千万不要这样做。你可以百度一下“基础代谢”,它不包括你高强度训练时所需要的全部热量。因此训练期间摄入能量应至少达到基础代谢的必需量,才能保证机体正常代谢。如果刻意减少摄入量,基础代谢会随之降低,这是机体的自适应规律。所以这样做短...

如果运动消耗800卡的话,建议你才多摄入1,2百卡。。。你应该很快能瘦了~

绝对可以!而且这样是很快的,有点不健康。因为以一个成年女人来计算,不做大运动量,一天消耗大约1500-2000的卡路里

一天吃1500大卡的热量不会发胖。 成人每日需要的热量: 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 单位换算: 1500卡=6278.77773127焦耳 所以1500卡低于女性一天应该需要的热量,不但不会发胖,还会对身体健康有影响,建议多补充一...

根本不可能的事。这种软件上的消耗根本都是假的,没有参考价值的。举例说明,你跑1万米,大概才能消耗500-600大卡的热量,难道你每天跑3万米吗?

一小碗 米饭 150克 约 170大卡,1500大卡相当于 8.8碗 的小碗米饭。 菜的话 太多,无法计算。而且用料,油水含量不一样。

减肥不是简单的消耗大于摄入,运动不在于时间长,主要是无氧和有氧的相结合的运动,你在跑步前做力量训练。

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