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我今天饮食摄入1500大卡左右 运动减去800多大卡 还...

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

基础代谢1500大卡的意思是一天最少摄取量保证在1500以上 否则危害健康 另外 摄入食物运动等一系列活动 包括你打字看电脑 理解我写的文字都需要消耗热量 1500远远不够 我们需要的是合理营养搭配和适度运动 减肥是一项科学不是简单地加减法

难得你这么详细的算出自己的能量摄入和消耗。如果运动的话,每天摄入1500大卡是远远不够的。减肥不能以牺牲健康为代价,不然,你欠身体的,它会自己补回来的。 按照理论,消耗一公斤的纯脂肪,体重会下降不止一公斤。但是问题是如何知道自己消耗...

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游...

千万不要这样做。你可以百度一下“基础代谢”,它不包括你高强度训练时所需要的全部热量。因此训练期间摄入能量应至少达到基础代谢的必需量,才能保证机体正常代谢。如果刻意减少摄入量,基础代谢会随之降低,这是机体的自适应规律。所以这样做短...

这个跟你的基础代谢有关。。 基础代谢高于1500。你坐着不动就能减脂,不过不运动的话 基础代谢会日益降低。 后面面临的就是反弹。所以! 科学健身

原则性错误。。。基础代谢率(下文简称BMI)1850大卡,意思是说你每天摄入的热量不能低于1850大卡好么。。。你根本就没明白什么叫BMI,它的意思是指“为了维持身体器官正常运作而必须摄入的热量”,所以如果你的BMI是1850大卡,但你只摄入1500大卡...

大卡是一千卡路里 一克脂肪就有9千卡 也就是9大卡

不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了,建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要,不要乱吃药,将内分泌搞乱就麻烦了。 我这有...

减重光靠控制热量摄入肯定不够啊,必须是你的热量消耗大于你的摄入才可以。光摄入不消耗,吃的再少也没用。

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