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我今天饮食摄入1500大卡左右 运动减去800多大卡 还...

不是,你的一举一动都会消耗能量的……800多久差不多了,贵在坚持

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

大概意思对,不过7000大卡接近一公斤了,一公斤脂肪约等于7700大卡

一天吃1500大卡的热量不会发胖。 成人每日需要的热量: 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 单位换算: 1500卡=6278.77773127焦耳 所以1500卡低于女性一天应该需要的热量,不但不会发胖,还会对身体健康有影响,建议多补充一...

不是上面说的那样~基础代谢1808就是说你一天不动就能消耗掉1808卡~每天摄入1500卡的话就有300卡的富余~如果坚持运动就会消耗掉更多卡路里~3500卡是一斤~每天循序渐进的减肥肯定能看出效果的~加油!

减肥不是简单的消耗大于摄入,运动不在于时间长,主要是无氧和有氧的相结合的运动,你在跑步前做力量训练。

基础代谢1500大卡的意思是一天最少摄取量保证在1500以上 否则危害健康 另外 摄入食物运动等一系列活动 包括你打字看电脑 理解我写的文字都需要消耗热量 1500远远不够 我们需要的是合理营养搭配和适度运动 减肥是一项科学不是简单地加减法

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游...

按照身高比例确实偏胖

这个跟你的基础代谢有关。。 基础代谢高于1500。你坐着不动就能减脂,不过不运动的话 基础代谢会日益降低。 后面面临的就是反弹。所以! 科学健身

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