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为什么有人说一个月能减十几公斤?减一斤脂肪要消...

月能减十几公斤?应该连水分也算在里面了,而卡路里是指的热量,不是同一个概念.所以你不能这么计算.空腹和吃饱了称重相差4公斤?有可能吃了8斤的东西吗?应该和衣服鞋子的有关,不可能相差那么多.2KG还差不多.

不算是特别多,但也算是不错的成绩。属于稳定减脂的范围。减脂最忌讳一味追求速度,这样会减掉更多的肌肉和伤害身体的内分泌情况。

假定你每天摄入能量和你自身人体基础消耗能量基本差不多的, 基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。 1公斤脂肪=7700大卡热量 每月减肥5公斤目标 5公斤脂肪/月=38500大卡热量,每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量 每天消耗1284大卡...

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,...

每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都...

首先,减掉脂肪和减掉水分是两回事,因此,掉多少脂肪和减掉水没有关系。无论掉多少水,只要喝水就补会来了。 其次,你可能想问的是:减掉了一公斤体重,水与脂肪的含量各是多少。 这个因人而异,因情况而异,减掉一公斤体重,水与脂肪的比,但...

一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。 则需14天才能减少1公斤,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,...

先了解下,减肥是个如何的过程。 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(...

4500千卡 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 一、热量来源 热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 二、热量的单位 千卡 Kilocalorie, 1千卡 =1大卡 1 千卡 = 4.18...

在方法正确的前提下,如果足够努力,可以在2-3个月内完成。好点的可以在1个多月内完成。

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