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为什么有人说一个月能减十几公斤?减一斤脂肪要消...

月能减十几公斤?应该连水分也算在里面了,而卡路里是指的热量,不是同一个概念.所以你不能这么计算.空腹和吃饱了称重相差4公斤?有可能吃了8斤的东西吗?应该和衣服鞋子的有关,不可能相差那么多.2KG还差不多.

不算是特别多,但也算是不错的成绩。属于稳定减脂的范围。减脂最忌讳一味追求速度,这样会减掉更多的肌肉和伤害身体的内分泌情况。

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,...

一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一...

每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都...

基本无法计算出。 对于人体减掉一公斤脂肪会减掉多少水分是没有办法计算的,因为每个人减肥的过程以及方式都不一样,可能有的人是使用的节食减肥法或者是苹果减肥法,那么减掉的水分便会多一些,有的人使用运动减肥的方式,减掉的水分便会少一些...

先了解下,减肥是个如何的过程。 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(...

换个角度看问题: 卡路里是衡量能量的指标,通常情况下,1克脂肪含9千卡热量,那么,1千克脂肪就含有9000千卡的热量。反过来,如果你通过运动消耗了9000千卡的热量,那么你就减少了体内1千克的脂肪。 这是纯四则运算哦,人体内的生理过程完全不...

假定你每天摄入能量和你自身人体基础消耗能量基本差不多的, 基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。 1公斤脂肪=7700大卡热量 每月减肥5公斤目标 5公斤脂肪/月=38500大卡热量,每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量 每天消耗1284大卡...

在方法正确的前提下,如果足够努力,可以在2-3个月内完成。好点的可以在1个多月内完成。

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