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跳绳8000个,每天摄入热量控制在800大卡,一个月能...

8000个跳绳很难衡量,首先,你是匀速20分钟8000个?还是间歇20分钟8000个?还是10分钟就就跳8000个?三种方式消耗热量是不一样的。而且你这个800大卡量是很小,但是你体重和身高是多少?如果你基础代谢高你还摄入800大卡,那减肥速度肯定快,但...

瘦多少跟你摄入多少没关系,必须看你消耗量和摄入量的差值,消耗比摄入大才会瘦

7700大卡等于一公斤 (一卡等于让一克水升高一度所需的能量)跳绳消耗不是这么算的 是每小时中都强度的跳 是可以每小时700-800卡 要连续运动40分钟以上才有用 不能说 我先跳10分钟 休息 再跳20分钟 又休息 加起来连连续续跳了一个小时也算700卡 ...

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