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天天跑步坚持两个月会瘦下来吗?最多能够瘦多少斤?

会瘦一点,但因人而异,多的可能20斤左右或更多,少的10斤以下。减肥是个长期的过程,两个月还短了点。

这个是按距离算的,正常的话可以瘦2-3斤,最少我是有这个体会的

亲,这个要看你吃饭的量决定。我去年从三月30开始,每晚绕着操场跑大圈,由最初的四圈加到十圈。即使下雨也照跑不误。截止4月最后一天,瘦了14斤,全身都瘦了,尤其是上半身,腰腹部分。但是我还配合了减少吃饭。每晚基本不吃,除了什么西红柿黄...

我也是

.每天要以不同的锻炼方式去锻炼,这样才能瘦的快,因为如果每天跑步,身体会形成一种习惯,记忆

这个问题真不好回答,这么说吧。以60kg的体重来说,一场马拉松42 公里 消耗的能量,2700卡的热量(一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪)。三个月90*5=450公里,相当于11场马拉松消耗的能量,也就6公斤不到。理论上来说在你保持每天布长胖...

瘦身是个考验毅力和耐心的过程,想要通过跑步达到减肥的效果,建议能坚持每天运动一个小时左右,然后做放松运动,再加之控制饮食,坚持一段时间后会有变化的。加油,我也是通过这样的方法最近瘦了不少呢,记住一定要坚持!

你把自己跑伤了,跑步是不能每天都跑,特别是像你这还跑10公里,你的膝盖的半月板肯定受伤了,马上停下来,去检查下吧。

如果每天慢跑一个小时,坚持一个月以上,一般会瘦十斤以上。 晚上跑步需要注意一下几点: 1.时间点的选择 专家建议,晚上跑步最好是在21点左右因为这时地面与空气的温差基本一致,不会出现逆温现象影响呼吸顺畅,空气质量最好,是跑步的好时间。...

如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋...

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