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瘦了30斤 可是肚子上还是有赘肉咋办

增加专门针对减腹部赘肉的锻炼项目,比如平板支撑,仰卧起坐,卷腹等运动。饮食上多摄入膳食纤维含量高的食物,多喝水,促进肠胃蠕动,加快毒素的排除,也有利于腹部赘肉的减少。

运动只能减体重,不能快速的减脂肪,特别是肚子上的,肚子上的一般都是顽固性的脂肪

因为这减少的30斤,不全是减的肚子上的 ,是全身各处的 ,一共少了30斤。 而一开始,肚子上的肉就多,所以,虽然少了一些,但是还是有一些。 因为两个建议: 一:一定继续坚持,你已经快要成功了。不要前功尽弃。 二:要有耐心,减肥是一场持久...

具体减肥方法可以采用以下几种: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水...

踩空车和跳绳 兄弟加油 !我也在减肥 目前以减 16斤

想减肥运动是必须的,还是需要配合药物治疗,健康的减肥应该是以排为主,清除肠道油腻,排除体内堆积毒素,肠子通畅了,脂肪自然不会堆积,肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果,具有清肠道,排毒素,排宿便的功能,真心推荐真心...

瘦肚子的最快方法 方法1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化,晚餐少吃绝对...

这样要减肥多少不好说,主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。

你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早...

少吃多餐,找几个自己喜欢的运动,每天坚持运动两小时以上。应该一个月起码能瘦十斤!

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