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十天最多能减肥多少斤?如题 谢谢了

我经历过5天减4斤,10天最多也就10斤吧...节食,但滋味不太好受,用苹果/菠萝/黄瓜低热量,富含维生素的水果代替三餐.可以和酸奶搭配.最重要是坚持

怎样才能10天快速瘦身? 上班时间,要注意坐姿,不要含胸驼背。要经常变换坐姿, 常起来走动走动,喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操:端坐, 挺直上身,双手举起,十指交叉合拢; 放在颈部枕枕头的地方,然后胸部以上开始向后仰, 头部也尽量向...

1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量, 您必须每天坚持跳绳30分钟。 2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法,游泳属于有氧...

减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法,不是这个月你减去10斤,20斤,30斤体重,而是这次减肥你瘦下来了,你没有反弹,你越减越健康了,否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程,而控制体重...

绝食危害性很多,会缺乏人体必须维生素,造成抵抗力下降,还有2点最重要的 节食减肥危害1基础代谢率下降,成为易胖体质。 长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。 节食减肥危...

那只是补充维C元素。。并不能减肥。。 我是女性,身高165,最重时体重120斤,经过锻炼加节食,一个月后,现在我体重维持在100斤左右。 我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗,唯一的办法就是慢跑,游泳,步行,长跑等有氧运动。必须要坚持...

众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血...

1、宜食清淡易消化食物,忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如五香大料、咖啡、香菜等。 2、食新鲜蔬菜和适量水果,适当饮水;忌食一切补品、补药及易上火食品如辣椒、荔枝、巧克力等。 3、所有肾病患者禁用青霉素、链霉素、...

喝酸奶是减肥,不过也要控制进食量。早晨9点之前想吃什么就吃什么,因为在9点之前,身体不会储存热量。中午的时候吃7成饱,饭后来一瓶酸奶就ok了。晚上6点之前,喝黑米粥,再来一瓶酸奶。平常的小零食统统不要吃,把酸奶当成零食,想吃零食时就...

呵,可以的,不必担心,建议健康减肥还是得靠运动!我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须...

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