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十天最多能减肥多少斤?如题 谢谢了

我经历过5天减4斤,10天最多也就10斤吧...节食,但滋味不太好受,用苹果/菠萝/黄瓜低热量,富含维生素的水果代替三餐.可以和酸奶搭配.最重要是坚持

不要太在意十天能减多少斤,最重要的是要健康减肥,管住嘴,迈开腿。找到适合自己的合理饮食和运动方法,融入生活中,循序渐进,长期坚持。

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时。 7.每餐只吃八成饱。 8...

我经历过5天减4斤,10天最多也就10斤吧...节食,但滋味不太好受,用苹果/菠萝/黄瓜低热量,富含维生素的水果代替三餐.可以和酸奶搭配.最重要是坚持

能啊,但要大量喝水,避免酮症酸中毒

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不...

怎样才能10天快速瘦身? 上班时间,要注意坐姿,不要含胸驼背。要经常变换坐姿, 常起来走动走动,喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操:端坐, 挺直上身,双手举起,十指交叉合拢; 放在颈部枕枕头的地方,然后胸部以上开始向后仰, 头部也尽量向...

看你怎么做了,并且减肥需要长期坚持 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上...

一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马...

众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血...

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