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如何算每天吃东西的能量

计算每日所需热量 一个正常人每日所需的热量,和他的身高体重比(BMI)有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ 平均来讲,体重...

1.什么是卡路里计算热量减肥法的第一步就是要知道一卡路里代表什么含义。一卡路里就是用来衡量食物和饮料中热量的单位。减肥心理也是很重要的。身体需要能量来支撑我们日常的基本活动,打字、走路甚至小到呼吸,都需要消耗热量。保持体重也需要...

米饭一碗110克=160卡路里,香蕉一个=80卡,苹果一个=80卡,土豆一个=80卡,橘3个=80卡,西红柿一个=80卡,鸡蛋一个=80卡,猪肉30克=80卡,牛奶180毫升=100卡,鸡肉60克=80卡.豆腐一块=160卡,奶油10克=80卡,白糖一勺=80卡.胡萝...

你的体重(kg)X3=你每天需要热量(这是只你吃到这些热量才能维持你身体的正常活动,例如,呼吸,走路,工作) 然后你每天再做40分钟以上的运动,就可以消耗身体的脂肪了。(因为有研究表明人运动40分以上才开始消耗脂肪。)

每天的热量摄取不超过一千卡,那几乎就象没吃东西一样。 以白糖计算,100克白糖热量是400千卡,如果一天只摄取不超过一千卡,相当于一天只吃0.25克白糖。 以白米饭计算,1碗 (140g) 白米饭热量是210千卡,如果一天只摄取不超过一千卡,相当于一...

一:什么是卡路里 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。 二:...

如果你体重超过正常值,或者有点发福的话,是你吃得太多了吗?你的消化系统在不停地来消化你所吃进去的食物。试想一下,一年一次的丰盛可口的团圆饭,正常情况下应该每年只有一次,但很多人的食量每天都像是吃春节晚餐。当你吃的过量的时候,你...

三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~~~ 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三...

营养食谱的设计是很复杂的过程,并不单单仅通过能量量就能设计出来的。要考虑的因素有很多,比如不同人群的能量需要量、6大营养素需要量、生活水平、所处环境、身体状态、家庭组成、职业因素等等。仅单纯考虑“提供1000千卡”并没有意义。这样的能...

这本来几个三的,现在美了,现在我开的车不能坐庙的,现在没意思,我一点都不嗨大哥哥哥弟弟。

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