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如何算每天吃东西的能量

计算每日所需热量 一个正常人每日所需的热量,和他的身高体重比(BMI)有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ 平均来讲,体重...

1.什么是卡路里计算热量减肥法的第一步就是要知道一卡路里代表什么含义。一卡路里就是用来衡量食物和饮料中热量的单位。减肥心理也是很重要的。身体需要能量来支撑我们日常的基本活动,打字、走路甚至小到呼吸,都需要消耗热量。保持体重也需要...

米饭一碗110克=160卡路里,香蕉一个=80卡,苹果一个=80卡,土豆一个=80卡,橘3个=80卡,西红柿一个=80卡,鸡蛋一个=80卡,猪肉30克=80卡,牛奶180毫升=100卡,鸡肉60克=80卡.豆腐一块=160卡,奶油10克=80卡,白糖一勺=80卡.胡萝...

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热...

营养食谱的设计是很复杂的过程,并不单单仅通过能量量就能设计出来的。要考虑的因素有很多,比如不同人群的能量需要量、6大营养素需要量、生活水平、所处环境、身体状态、家庭组成、职业因素等等。仅单纯考虑“提供1000千卡”并没有意义。这样的能...

0Kcal 饮料类: 1、evian矿泉水:热量0kcal/一口;一瓶330ml/0kcal 2、健怡可乐:热量0kcal/一口;一瓶355ml/1kcal 4Kcal 饮料类 零食类 ·可果美蕃茄汁:热量4kcal/一口;一瓶195g/40kcal ·优鲜沛曼越梅:热量4kcal/一颗;一罐200g/650kcal 8Kca...

每天的热量摄取不超过一千卡,那几乎就象没吃东西一样。 以白糖计算,100克白糖热量是400千卡,如果一天只摄取不超过一千卡,相当于一天只吃0.25克白糖。 以白米饭计算,1碗 (140g) 白米饭热量是210千卡,如果一天只摄取不超过一千卡,相当于一...

如果想长胖可以吃紫河车,买回来炖汤,孕妇奶粉也可以,跟喝水一样。这两种食物的营养很丰富。 热量计算一般是营养搭配师才会做的事情,一般人没那个闲心。也不知道每种食物的能量是多少,所以可能偏差很大。 增重肯定是超标的吃,如此计算真心...

一:什么是卡路里 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡)表示,英文中常以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。 二:...

你算这个的目的是什么?如果是为了算一天你吃了多少能量,为了保持热量均衡,不吃多。我劝你还是早点歇歇吧。这样算费劲还不准确。有其他方法。每个瘦身减肥的人都不是这么算出来吃瘦的。

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