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如何算每天吃东西的能量

计算每日所需热量 一个正常人每日所需的热量,和他的身高体重比(BMI)有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下: 所需热量 = 4.186 kJ * 24 * 50 = 5.023 MJ 平均来讲,体重...

正常情况下吃麦当劳套餐一餐大约有4千卡路里,而成米饭面条和菜一天大约1500卡路里。人移动会消耗卡路里,消耗的公式是发动的力乘以距离再大约除以四,这就是能量卡路里。一食物卡路里等于1000能量卡路里,所以想靠运动来消耗卡路里简直是难上加...

米饭一碗110克=160卡路里,香蕉一个=80卡,苹果一个=80卡,土豆一个=80卡,橘3个=80卡,西红柿一个=80卡,鸡蛋一个=80卡,猪肉30克=80卡,牛奶180毫升=100卡,鸡肉60克=80卡.豆腐一块=160卡,奶油10克=80卡,白糖一勺=80卡.胡萝...

1.什么是卡路里计算热量减肥法的第一步就是要知道一卡路里代表什么含义。一卡路里就是用来衡量食物和饮料中热量的单位。减肥心理也是很重要的。身体需要能量来支撑我们日常的基本活动,打字、走路甚至小到呼吸,都需要消耗热量。保持体重也需要...

健康饮食 希望你能减肥成功!下面是我的个人经验~ 我写的“减肥全攻略”,倾囊而出!~ 减肥原理: 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400...

我一直认为想吃什么馋什么就是身体缺什么了。想吃就吃,吃个觉得没饿的感觉了就停。不多吃,不求饱

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的...

你的体重(kg)X3=你每天需要热量(这是只你吃到这些热量才能维持你身体的正常活动,例如,呼吸,走路,工作) 然后你每天再做40分钟以上的运动,就可以消耗身体的脂肪了。(因为有研究表明人运动40分以上才开始消耗脂肪。)

我为你推荐薄荷网 这个也有APP,里面可以查询食物的热量,可以计算基础代谢率,设定小目标,推测体脂,功能还算全面,主要是免费的。 这不是广告这不是广告这不是广告

三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~~~ 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三...

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