rmml.net
当前位置:首页 >> 求跳绳减肥成功案例,,,, >>

求跳绳减肥成功案例,,,,

其实减肥方法有很多种,如抽脂,吃减肥药,但是运动减肥是很多人偏爱的,运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择,我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例。 我身高159体重105,是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥,所以不...

我从前是120斤的,用了半年时间减到了92斤,2年过去了,一直没反弹

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

有,两年前我就是靠减肥瘦下来的!当时我是晚餐吃得很少,最多只吃5分饱。虽然饿,但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑,当时是脱鞋跳得,免得累。 我10多分钟之类跳了1500-2000下。首先你在跳之...

能坚持就一定有效果。 如果能减下来肯定会给自己带来很大的自信心!

绝对有效,以前我是从事运动比赛的,每到快比赛的时候,教练都要求跳绳。每周跳三次,每次1000个,两周后我瘦了三公斤(备注。我基本没有肥肉) 原因如下:跳绳为有氧的大运动量运动,跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的,另外...

表示我跳绳十几天,瘦了七八斤,崩溃的是没坚持下来。 我是递增的跳的,一组200,第一天跳5组,每天递增1-2组,适应到每天15组这个时候已经有效果了,然后坚持每天15组就可以了。跳绳减肥瘦的还是挺快的。加油!

跳绳是一种非常有弹性的有氧运动,它既可以使肌肉紧绷又方便练习,适用于任何人、任何季节、任何地点,是一种备受大家喜爱的运动,国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动,因为跳绳减肥效果巨佳。 虽然跳绳是个不错的健身方法,但如果...

跳绳一小时消耗880卡,要减去一公斤脂肪需消耗7700卡,也就是要跳绳近9个小时。(这是在不增加能量摄入的情况下) 跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90 千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(7...

不可能的光跳绳啥都不做?

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com