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求跳绳减肥成功案例,,,,

其实减肥方法有很多种,如抽脂,吃减肥药,但是运动减肥是很多人偏爱的,运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择,我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例。 我身高159体重105,是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥,所以不...

不可能的光跳绳啥都不做?

我从前是120斤的,用了半年时间减到了92斤,2年过去了,一直没反弹

运动减肥要满足两个条件:1、有氧运动,如慢跑,跳绳其实算是无氧运动了,注意跳几分钟休息一两分钟。2、要满足45分钟以上的运动量,身体才会分解脂肪提供能量。虽说比较困难,但如果只是微胖,这种方法很好。如果很胖建议采用减脂营养餐了。

我,跳了6个月,瘦了10斤,没节食(我12岁,本来想靠跳绳长高,结果长高了也瘦了)1天2500,后三个月3000。

有,两年前我就是靠减肥瘦下来的!当时我是晚餐吃得很少,最多只吃5分饱。虽然饿,但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑,当时是脱鞋跳得,免得累。 我10多分钟之类跳了1500-2000下。首先你在跳之...

能坚持就一定有效果。 如果能减下来肯定会给自己带来很大的自信心!

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

表示我跳绳十几天,瘦了七八斤,崩溃的是没坚持下来。 我是递增的跳的,一组200,第一天跳5组,每天递增1-2组,适应到每天15组这个时候已经有效果了,然后坚持每天15组就可以了。跳绳减肥瘦的还是挺快的。加油!

绝对有效,以前我是从事运动比赛的,每到快比赛的时候,教练都要求跳绳。每周跳三次,每次1000个,两周后我瘦了三公斤(备注。我基本没有肥肉) 原因如下:跳绳为有氧的大运动量运动,跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的,另外...

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