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求跳绳减肥成功案例,,,,

其实减肥方法有很多种,如抽脂,吃减肥药,但是运动减肥是很多人偏爱的,运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择,我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例。 我身高159体重105,是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥,所以不...

我从前是120斤的,用了半年时间减到了92斤,2年过去了,一直没反弹

不可能的光跳绳啥都不做?

任何事只要坚持,你就会得到你想要的样子,加油。

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3...

我,跳了6个月,瘦了10斤,没节食(我12岁,本来想靠跳绳长高,结果长高了也瘦了)1天2500,后三个月3000。

绝对有效,以前我是从事运动比赛的,每到快比赛的时候,教练都要求跳绳。每周跳三次,每次1000个,两周后我瘦了三公斤(备注。我基本没有肥肉) 原因如下:跳绳为有氧的大运动量运动,跳绳时全身的肌肉都要运动。所以燃烧的脂肪是全身性的,另外...

我试过,体重是减得快,但是我不适合,因为一跳多,脚踝就痛,没办法,只好改成慢跑了。

我也跳过 12月份的时候 后来天气冷了就没跳了 现在120多吧 以前跳绳那会儿110多 反正不到120,每天三千 ,跳绳这东西要连着跳 而且跳完要放松大小腿。每天的饮食要控制 零食不能吃 会瘦的

跳绳属于有氧运动,最好再做一些力量训练,减脂和塑形同步进行,效果会更好.

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