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跑步四十分钟大概有几公里的样子

正常慢跑,我知道的,女的大概9分钟/公里。男的会到到7-8分钟/公里;如果你速度稍微练上来,5分钟/公里都是很正常的。我现在跑40分钟的话,也就8公里左右。

充电器连续用四十分钟会发热得厉害,用十分钟可能只是微微温或者根本没感觉。人体脂肪也是如此,连续四十分钟以上才开始燃脂,前四十分钟只是准备而已。。你分成四次根本达不到效果,还容易放松警惕自欺欺人去大吃大喝。建议你四十分钟有氧运动+...

一般跑步30分钟以内所出散发出的热量和汗,基本上是身体里的水分,30分钟以上散发的热量和汗,里面除了水分外,还有燃烧脂肪转化的油脂,因此,根据个人情况和承受能力以及想减脂的程度,再来确定跑30分钟以上的时间,通常在40-80分钟内的跑步减...

中等强度心率的跑步,大约就是跑步机上的7-8速度,40分钟大约跑5公里,消耗的热量大约是400卡左右。如果饮食上没有超标。一个月坚持跑步可以瘦1.5公斤脂肪。1.5公斤的脂肪代谢可以提供1万2千卡。正好等于你跑1个月的。。掉1.5公斤脂肪的同时,你...

10的速度就是10km/h,每公里的速度是6分钟,你跑40分钟的话10/60*40=6.7公里。

跑步60分钟会消耗352卡路里。40分钟大概就是300卡路里。 慢跑消耗卡路里更多的方法: Go Long——跑得更久 你的跑步时间越长,则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话,不妨每隔一周逐步增加跑步时间。“在最开始,一个推荐的方式就是...

你好,很高兴回答你的问题;四公里大概半个小时,消耗200大卡左右。坚持当然能减肥,因为有氧运动会提高你身体的代谢率,就算你接下来不动也在持续消耗热量。 人体有基础代谢,就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征(心脏跳动,呼吸什么...

大概1000大卡的能量,我骑山地车二十分钟是300大卡,跑步应该比骑山地车2倍不止,况且是四十分钟,营养学规定8000大卡能量消耗一千克脂肪,希望对你有帮助

自己可以一个月做一个记录。。。先无氧在有氧 这是可取的 一边增肌一边减脂 有可能你的体重增加了 有可能你的体重会减少 看你的饮食情况了

坚持长跑很难,请继续坚持吧! 但次数上建议可以减少,没必要天天只是长跑。 个人认为每周保证3~4次5公里远的长跑就足够了, 其他天里可以找keep什么的来练练腿部动作。 两者结合锻炼效果更好的!(个人亲测很管用!另外,不知道题主的年龄啊?...

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