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每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么

每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果的,就是需要每天坚持。

运动消耗的话会有用的,但是饮食上要控制。

每天都要坚持哟,有的人一个月就可以见效了。

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法...

首先根据你的身高体重计算每日所需基础能量公式 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A) W:体重,公斤为单位 H:身高,公分为单位 A:年龄,岁为单位 你身高168,体重112(56kg),目前读大学年纪应该在20岁左右得出...

1.先回答你的主要问题:减掉1KG脂肪大约需要7700大卡的热量负平衡,一个月消耗热量总计750*30=22500大卡,消耗的重量为22500/7700=2.92,也就是大约3公斤。 2.第二个问题:建议每周减脂1KG为宜,也就是一个月4公斤,短期急剧减脂有害健康。 3.实...

女生的话很可能是你的生理期的原因。或者你需要进一步减肥,比方说每天加点运动或者吃的更少来突破瓶颈期、

你好!成人减重建议每日能量摄入不低于1300千卡!除非你是在医生的严密监视下采用极低能量摄入法减肥,否则摄日摄入能量过低会损害你的健康,甚至会有危险!回答供你参考,希望对你有所帮助!

不是的 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡...

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