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每天运动消耗700到800千卡,能起到减肥效果么

减肥的本质,是消耗大于吸收,也就是从饮食中摄取的能量要低于消耗掉的能量。 因此每天运动消耗700到800千卡的情况下,想要起到减肥的效果,必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量,即:摄入能量

可以起到减肥效果,但很少

运动消耗的话会有用的,但是饮食上要控制。

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

1磅脂肪等于3500卡路里,1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 30000卡路里=7.8斤 一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里,而是摄入卡路里<支出卡路里。 所以控制饮食也很重要

1.先回答你的主要问题:减掉1KG脂肪大约需要7700大卡的热量负平衡,一个月消耗热量总计750*30=22500大卡,消耗的重量为22500/7700=2.92,也就是大约3公斤。 2.第二个问题:建议每周减脂1KG为宜,也就是一个月4公斤,短期急剧减脂有害健康。 3.实...

女生的话很可能是你的生理期的原因。或者你需要进一步减肥,比方说每天加点运动或者吃的更少来突破瓶颈期、

首先根据你的身高体重计算每日所需基础能量公式 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A) W:体重,公斤为单位 H:身高,公分为单位 A:年龄,岁为单位 你身高168,体重112(56kg),目前读大学年纪应该在20岁左右得出...

我们平时讨论卡路里的时候都是以千卡为单位的。 要知道自己的消耗的热量够不够减肥先要做体测,弄清楚自己的基础代谢值(基础的热量消耗来维持生命,一般是2000kcal上下)如果是想减肥的话,你每天摄入的热量要在你的基础代谢值得85%左右最好。 ...

你好!成人减重建议每日能量摄入不低于1300千卡!除非你是在医生的严密监视下采用极低能量摄入法减肥,否则摄日摄入能量过低会损害你的健康,甚至会有危险!回答供你参考,希望对你有所帮助!

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