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每天摄入不到800大卡的能量,为啥5天还胖了4斤,求...

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

你的问题很模糊啊,你的身高体重?从事什么工作?现在是否处于健康体重?午餐摄入的能量占一天所需的40%。你既然知道是800大卡,感觉有一定的营养知识啊

每天10公里分成两次跑 早上和晚上。看体质问题不过至少10斤没问题。如果你真想减肥的话建议你不要喝牛奶在早上运动完之后和温盐水就是温白开里放一些盐很有效果的不过味道不好你要是能坚持的话15斤没问题的,这些都是我们训练的时候用的。最好你...

那你岂不是高中生么?这个时候最需要营养来支持脑力了,你每天的运动就是脑力运动,这个也很废热量的,一天800大卡的热量怎么能够呢?一个人一天的基础热量就1200大卡,你还要学习呢?800卡的热量只够你天天躺在床上做白日梦的。 另外,你的体重...

管住嘴,迈开腿,每个人体质不一样,光靠少吃的话,对身体不好。减肥就是消耗大于输入就行了,光算热量没啥用,不吃最容易瘦了

瘦多少跟你摄入多少没关系,必须看你消耗量和摄入量的差值,消耗比摄入大才会瘦

如果摄入800卡,应该是有减肥的需要吧?那建议中午早上吃好,晚上少吃。先给你五套吧 如果需要更多,可以追问我! 第一套:早餐 燕麦片 35克——128卡 牛奶 一盒——135卡 午餐:全麦面包 2片——89*2=178卡 紫薯 一个——164卡 莴笋炒木耳 300克——90卡 ...

哇瑟,问得好,这个嘛就我来回答吧~·~ 卡路里的另外一个称呼就是大卡,每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的...

8000个跳绳很难衡量,首先,你是匀速20分钟8000个?还是间歇20分钟8000个?还是10分钟就就跳8000个?三种方式消耗热量是不一样的。而且你这个800大卡量是很小,但是你体重和身高是多少?如果你基础代谢高你还摄入800大卡,那减肥速度肯定快,但...

基本热量 精确算法 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) + 450 31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 10.4 x 体重(公斤) + 600 如果你是18-30岁的话:14.6x72+450=1501.2 1501.2-800=701.2,相当于89.7523克脂肪的热量,一...

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