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每天摄入不到800大卡的能量,为啥5天还胖了4斤,求...

1.虚胖。 2.把别的运动都先停一下,每天只要慢跑1小时就可以,按时间算,不看距离,一天会让你瘦一斤。 记得采纳啊

首先根据你的身高体重计算每日所需基础能量公式 每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A) W:体重,公斤为单位 H:身高,公分为单位 A:年龄,岁为单位 你身高168,体重112(56kg),目前读大学年纪应该在20岁左右得出...

你的问题很模糊啊,你的身高体重?从事什么工作?现在是否处于健康体重?午餐摄入的能量占一天所需的40%。你既然知道是800大卡,感觉有一定的营养知识啊

不是的 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡...

瘦多少跟你摄入多少没关系,必须看你消耗量和摄入量的差值,消耗比摄入大才会瘦

哇瑟,问得好,这个嘛就我来回答吧~·~ 卡路里的另外一个称呼就是大卡,每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的...

营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。那么,1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(15...

每天10公里分成两次跑 早上和晚上。看体质问题不过至少10斤没问题。如果你真想减肥的话建议你不要喝牛奶在早上运动完之后和温盐水就是温白开里放一些盐很有效果的不过味道不好你要是能坚持的话15斤没问题的,这些都是我们训练的时候用的。最好你...

静止状态下一般(偏瘦-瘦-标准-隐藏性肥胖-肥胖)人的基础代谢是1200左右-1800左右. 静止状态就是指躺着不怎么动,呼吸、心跳等。 正常的基础代谢是静止状态下的2.5倍。 你每天摄入1500的热量。通过运动消耗800千卡路里是可以起到减肥效果的。 ...

不能只按照卡路里来算,虽然你没有超出,但是当你身体长时间没有进食,到了晚上再突然进食的话,身体会自动将能量储存起来以备不时之需。所以要三餐均匀,不能暴饮暴食。晚上尽量以清淡为主,多吃蔬菜。

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