rmml.net
当前位置:首页 >> 每天跑步一小时,跑了两个月,竟然只减了7斤,该怎... >>

每天跑步一小时,跑了两个月,竟然只减了7斤,该怎...

注意饮食,除了正常的三餐最好不要吃任何其他的东西,不要吃猪肉鸭肉这类脂肪含量较多的东西,也不要吃含糖量比较高的东西

说明你本来就不是很胖,所以很快就进入减肥平台期了。这是必经的过程,贵在坚持就在这个时候体现。一旦过了平台期,就还能减,而且减的是更顽固的脂肪。具体的,你去百度一下:平台期。就懂了~谢谢予以采纳~

建议你晚上不吃饭,戒烟酒和油腻的食物,下载个小红帽瘦身操,每天跳一个小时,既然跑步不管用就换个运动模式,节食加运动才是减肥的王道,加油

最好不要 就算是慢跑也别停 跑步刚开始时消耗的是ATP和糖类 至少60分钟后才开始消耗体内囤积的脂肪

原地跑步?是在跑步机上吗? 跑步是一项健身运动,每天或者隔天一次都可以。 要单纯靠跑步来减肥的话建议每次跑40到60分钟,每天坚持,并且控制饮食量,时间短了效果不明显的,而且隔段时间会感觉有段时间不见效果,其实是在巩固期,继续坚持就...

跑步慢跑半小时以内消耗的不是你的脂肪,半小时以后才开始消耗脂肪,所以建议你能跑40分钟以上,特别是晚上,时间越久效果越好。具体能减多少,还得看你的体重,和实际消耗多少能量是有关系的,因为消耗多少能量跟你体重和运动幅度都有直接关系...

这个标准,我171cm,62kg,瘦的别人都经常笑话我!

三天减肥10斤不太健康,建议坚持运动,健康减肥: 1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量, 您必须每天坚持跳绳30分钟。 2.游泳减肥法 ...

俯卧撑是不能减肥的因为它是无氧运动。 只有有氧运动:长跑,游泳等可以减肥。

这个算是正常情况,建议你前期先搭配些有氧,慢慢的就好了

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com