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刘晓庆做平板支撑

说时间30分钟,那确实太不靠谱了。每天一组,一组4次,每次时间在2~4分钟就好,配合两头起运动效果更佳。另外,平板不是有氧运动,不会有,配合有氧运动(跑步,骑车等),能更好的锻炼腹部及大腿,小腿,胳膊的核心肌群,能塑造完美的腹部肌肉...

太假了,节目特效吧!你能做500个也是老厉害了

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