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两个月,每天喝粥,坚持每天早上跑步,下午练瑜伽...

控制吃饭六成饱,适当增加运动。

最好两样都不要同时进行.如果两样时间间隔得不久的话.你先运动,那么血液中含的氧气将会被降低.对消化不好.但是如果你先吃饭后运动第一对肠胃不好.第二血液供应不过来.两样中间最好隔一个小时左右.吃完饭后走动一下,不要做激烈的运动还是不错的

不会~!那个热量不高 不过还是运动完15~30分钟再吃吧~ 运动后血液都流向肌肉了,胃部血液少,这时候吃东西容易不消化~! 不过瑜伽还好,不激烈~

练瑜伽,是减肥的。 最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种,是有挂式的热垫那种,整个屋子的温度要在40度左右了,特别特别的热。不适合所有人做,如果你要是心脏不太好或者怕热,不推荐你去啦~但是如果能受得了,出透透的一身汗...

不是没时间。只是你不会坚持而已。人家原地跑260都能瘦到140。对着电脑。开个喜欢的连续剧。坚持就一定行。事在人为。我也是172现在135。也是跑步跑的。一天一小时而已

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