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两个星期内减十斤,每天要消耗多少卡路里?

一天消耗2500卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一...

1、你要确定自己所为的瘦十斤是减肥减掉的脂肪,不包括水分 2、1kg脂肪约等于7700卡路里 3、7700*10=77000卡路里 4、平均在每一天就是每天要消耗11000卡路里 5、理论上来说你需要七天七夜不吃饭一直运动可能才能够消耗掉这么多脂肪

假定你每天摄入能量和你自身人体基础消耗能量基本差不多的, 基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。 1公斤脂肪=7700大卡热量 每月减肥5公斤目标 5公斤脂肪/月=38500大卡热量,每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量 每天消耗1284大卡...

一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一...

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄...

我身高172,体重185-186斤。一个月,现在130斤,每天早晨开水泡大约100克的麦片,一个煮鸡蛋。中午200克以内的米饭,一个鸡蛋放一丁点油炒300克以内的韭菜,或者素炒豆芽菜。只放一个小拇指指甲盖大小的盐。晚上能不吃就不吃了。晚上用每小时5-6...

每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减少1公斤的体重,则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都...

医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量 但是减肥的时候也一定要有摄入,不能节食。因为每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,...

我自己也很胖 也是210的样子 我查过资料 也自己算过 1个20岁左右的男青年 每天运动量很少的话 正常消耗是2300左右 这位同学每天只消耗300 不知道是怎么弄的 不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300? 这样的话 瘦1磅 约等于1斤好像 要3500...

1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 你要减肥十斤,就是5公斤,一共要消耗38580卡路里 一个月按照30天算,你每天就要消耗1286卡路里。 减肥最重要的还是要养成易瘦体质,你平时除了运动以外,可以找找减肥晚餐食谱,一起搭配减肥

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