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健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好

如果仅仅是这两种运动方式,答案是都不好。减脂是一个系统工程,怎么会只有这么一项运动就可以搞定的。有氧运动+无氧运动+健康合理的饮食习惯+合理的作息时间+深度睡眠=完美身材

瘦身来说,跳操或者舞蹈都是不错的。活动量大,热量消耗大。瑜伽可以补充到运动前后,这样可以起到热身和放松的效果。

健身跳操是减肥的,减肉的。 瑜伽是塑身的,不减肥。但可以让身材变好看。 如果身上肉多就选 健身跳操,如果本来就是正常体重就练瑜伽吧。

游泳和长跑~,跟你说!最传统的就是最有效的!别看现在练法多其实只是辅助,吃饭也要合理,要少量多餐,别吃多,一天吃六顿饭,每次少吃点,吸收好不容易堆积脂肪,再就是别吃高热量的东西,多吃水果!吃饭过后,别坐着,多溜达!给你个忠告吧~ ...

慢跑慢速的长跑是减肥的最好方法。慢跑减肥,快跑长肌肉慢跑大概就是两分半钟到三分钟跑一圈(00米)为宜。呼吸就是顺其自然。慢跑不必担心呼吸,基本你不会觉得接不上气。一周跑四天或五天,每次0至0分钟就可以了,最好就是隔一天跑一次,或是...

健身跳操是减肥的,减肉的。 瑜伽是塑身的,不减肥。但可以让身材变好看。 如果身上肉多就选 健身跳操,如果本来就是正常体重就练瑜伽吧。

你说的很对 我姐姐是健身教练 他跟我说了 瑜伽不减肥 只是调节你身体的协调性 让你的身体均衡 当然如果你很胖他会让你的身体越来越协调可能会瘦,反过来如果你很瘦练完了还有可能会胖 但是不是那种难看的胖 是更好看 更协调(不知道我说的你能理...

跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差

做半小时到一小时的有氧运动,跑步加跳绳还有伸展运动,早午饭正常吃,午饭吃七八分饱,饭后收腹站立加稍微活动最少30到四十五分钟,下午三四点可以吃一个水果晚饭就别吃了,晚上临睡前做点针对性运动,比如仰卧起坐减肚子,空中自行车减大腿和...

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