rmml.net
当前位置:首页 >> 减肥!减掉40斤,两个月,求计划!! >>

减肥!减掉40斤,两个月,求计划!!

跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才...

我只能说减肥没有捷径的,最好的健身方法就是运动,同时控制饮食。如果说有趣的运动方法,看楼主个人兴趣吧,前面说的跳舞也是个不错的好方法,可以去尝试学习街舞,还有其他的运动项目都可以去尝试,比如篮球,足球,羽毛球,跳绳等。除了运动...

早上5.30起床,先喝两杯水,然后洗漱 30分钟后去慢跑,跑20或30分钟后回家吃早饭(向你推荐几个脂肪少但有吃得饱的:1.一个西红柿+一个水煮蛋+一根黄瓜 2.小米粥+一碟清淡小菜 3.豆浆+包子)早饭一定要吃饱,不然身体会吃不消的啊 然后吃完早饭...

两个月40斤???还好玩?那你怕是想多了。 建议是大量运动加减少饮食。 运动:有氧运动40分钟以上,并搭配力量训练。 饮食:早餐一个蛋一杯奶,中午正常吃,少荤少油多素,晚餐一个水果。饿了就喝水,切忌油炸、高热量食物,两个月后会减十多斤...

搜21天减肥法。瘦下来后控制饮食,平常多运动。不瘦我残疾。但是你必须坚持。

Am ready to forget my unmerciful kickings

喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝...

节食,我就是2个月节食减掉30斤的,每天只吃蔬菜,水煮来吃,水果少吃,每天吃1~2个苹果就可以了,坚持1个月,效果就很明显了~对了,只能喝白开水,柠檬水,茶水,只可以吃无糖口香糖~其他什么都不可以吃~保准你瘦

减肥快招 : 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com