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坚持一个月每天跑五公里,可是一个月下来了体重只...

你好,看到你很在乎体重没减,想必你的锻炼目的是减肥了吧 请问你的目前身体情况?身高体重? 健身人士都知道,刷脂的过程是七分吃三分练,也许你在饮食上没有特别注意,才导致减肥无果 请把每天摄入的热量控制到你的基础代谢的60%,然后多吃低...

因为本来你就是用错误的方法。饮食只吃蔬菜就是错的,每天只是做有氧运动,没有做力量训练,又是错的。这种方法的锻炼,一般2-3个月后,无论怎么练,体重都不会降了。而且你自己认为降的体重,也不是脂肪,而是你的肌肉重量,你的身体会越来越差。

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

真正的减肥一定是“七分吃,三分练”,还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的,养成一种良好的生活习惯,才能让你保持永久的苗条和健康,否则所有的减肥都是会反弹的。 不是过午不食,而...

应该就是运动之后,各器官的功能改善了很多,虽然没有多进食,但吸收的好了,特别是睡眠的质量提高了,你可以适当增加运动量和加快速度,再有就只喝白开水更好更健康。

我每天晚上也是五公里,你说的体重减少一公斤多,隔天又回来,这就不是减肥了,应该是消化了食物,然后才是减轻了体重吧。反弹一般是说一个人坚持运动但是停下后身上的肉变松,然后长胖,你这个应该不是。如果你是真心要减肥的话,建议你晚上多...

你是不是没有控制饮食?饮食还是之前一样??你要体重下降 除了做运动 还需要控制饮食的 如果不想控制饮食 那只跑5公里是远远不够的 但是可以告诉你 你的体脂是下降了的 只不过体重是没什么改变 但是身材的线条肯定是比之前好了 肌肉也结实了

这个和方法的正确性有关 , 可能你没做到位吧 早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不...

我吃什么想胖都胖不了,你这是什么情况!这么长胖的。

刚看过一个人的减肥日志,和你是一样的减肥方法,一个月瘦了7公斤。但是跑步一定要30分钟以上,还有注意饮食

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