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坚持一个月每天跑五公里,可是一个月下来了体重只...

和其他人,跑的同样的路程,别人能减肥,你不能减肥,有几个原因,第一点饮食多少荤素吃的多少很重要,第二点你没有别人胖,越胖减肥越快,应为越胖越讨厌运动,看你们的体重了,第三可能是你体质比其他人好,比其他人结实,跑步减肥,就必须用...

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

这算是正常情况,坚持下去即使体重没减去多少,但是体型也会好看的,看起来也会慢慢瘦下来的。而且跑步最重要的是可以锻炼身体,健康最重要,坚持就是胜利。

如果对于饮食、生活方面的控制没有问题的话,那就有可能是运动减肥的方法不对。

每个人的身体素质不一样

运动对减肥的效果不大,可以减少一点点体重,不一定能减少脂肪。 体重是由很多物质构成的,你身体水分的流失,肌肉的减少,脂肪的减少,体重都会减少。 减肥主要是减少脂肪,降低体脂率,脂肪占体重的比例。 体脂率降低,体重并不一定会减少,但...

真正的减肥一定是“七分吃,三分练”,还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的,养成一种良好的生活习惯,才能让你保持永久的苗条和健康,否则所有的减肥都是会反弹的。 不是过午不食,而...

10至20斤最多 因为摄入量也在增加,即使不增加摄入也不会瘦太多,除非体质特殊。否则没有超过20的!

应该就是运动之后,各器官的功能改善了很多,虽然没有多进食,但吸收的好了,特别是睡眠的质量提高了,你可以适当增加运动量和加快速度,再有就只喝白开水更好更健康。

我吃什么想胖都胖不了,你这是什么情况!这么长胖的。

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