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坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体

我也是

看上去瘦了是因为跑步是有氧运动,减脂的效果特别好,脂肪减少、肌肉增加后看起来就会比较紧致,所以坚持下去在跑步中发现最美的自己。

体重的增减,决定因素无非是卡路里的摄入量与消耗量之间是否存在差值,摄入量相对较高则增,较低则减。 就算是每天坚持跑步,只要每天卡路里的摄入量足够多,并且结构合理,同样可以达到健康增重的效果。可以使用一个app,myfitnesspal,用以记...

你的问题解答如下:, 1、跑步能促进新陈代谢,改善脂质代谢, 燃烧脂肪,控制体重,引起体内糖元素大量分解,减少脂肪存积。体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显。 2、你感觉体型瘦下来了...

恭喜你, 初有成效了, 是你的脂肪已经开始逐渐的转向了肌肉. 你现在开始变结实了. 所以就看上去瘦了而体重不变.

需要注意的是,体重不代表肥瘦程度。 感觉瘦的同时,体重并没有减轻,原因也许如下: 憔悴; 肌肉开始收紧,结实起来,变得光滑有弹性。 运动减肥是长期性的,要三个星期以上才可以看到瘦身效果,最开始运动瘦身的时候,肥肉会变成肌肉,所以人...

因为你的身体已经适应了你这样的锻炼,要加强锻炼的难度系数 望采纳

如果是为了减脂,做有氧的同时,一定要配合饮食控制。 另外,跑步的时间等也影响减脂效果。一定要跑30分钟以上。 也不能是很慢的跑,要保持心率120以上。

正常,因为你的身体机能慢慢会适应这种强度,刚开始不适应所以会有明显变化,所以很多人就因为这样而坚持不下去锻炼。就好比你太久没搬重东西,突然某一天你搬了手臂就会酸痛两天一个道理。

饮食锻炼一起来,贵在坚持,我坚持了三四年了(成习惯了),效果不错,现在45

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