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坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体

看上去瘦了是因为跑步是有氧运动,减脂的效果特别好,脂肪减少、肌肉增加后看起来就会比较紧致,所以坚持下去在跑步中发现最美的自己。

我也是

肌肉的密度大于脂肪,脂肪减少显得瘦,肌肉增加体重。

您好。您的身高为178厘米,标准体重为68-70公斤。建议最好继续坚持减肥,最好可以隔日进行跑步运动为宜。最佳跑步时间是指每天下午四至六点钟(一年四季)和夏季(现在)的每天早上六点半至九点钟。具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时。一日...

要40分钟以上,跑完半小时之内不要大口喝水,要减一点主食,增加蔬菜,海澡类。

你的问题解答如下:, 1、跑步能促进新陈代谢,改善脂质代谢, 燃烧脂肪,控制体重,引起体内糖元素大量分解,减少脂肪存积。体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显。 2、你感觉体型瘦下来了...

恭喜你, 初有成效了, 是你的脂肪已经开始逐渐的转向了肌肉. 你现在开始变结实了. 所以就看上去瘦了而体重不变.

因为你的身体已经适应了你这样的锻炼,要加强锻炼的难度系数 望采纳

需要注意的是,体重不代表肥瘦程度。 感觉瘦的同时,体重并没有减轻,原因也许如下: 憔悴; 肌肉开始收紧,结实起来,变得光滑有弹性。 运动减肥是长期性的,要三个星期以上才可以看到瘦身效果,最开始运动瘦身的时候,肥肉会变成肌肉,所以人...

跑步其实最锻炼的是腿部肌肉,当肉对于减轻体重也很有帮助,我有两个同学都从大胖子减成了较标准的身材。 你不要心急,慢慢老,就当是锻炼身体也好。

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