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坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体

我也是

看上去瘦了是因为跑步是有氧运动,减脂的效果特别好,脂肪减少、肌肉增加后看起来就会比较紧致,所以坚持下去在跑步中发现最美的自己。

肌肉的密度大于脂肪,脂肪减少显得瘦,肌肉增加体重。

一个一百八十斤的胖子和一个一百八十斤的肌肉男都是一百八十斤,你觉得那个好看些,不能光看体重是否变化,要看脂肪率是不是降低了,而且减肥的话都会有个平台期,就是开始减得比较快,后来就停滞了,只要一直努力就会跨过去,

俗话说结实了,应该是脂肪少了,并且肌肉有弹性,细胞密度大了

要40分钟以上,跑完半小时之内不要大口喝水,要减一点主食,增加蔬菜,海澡类。

你的问题解答如下:, 1、跑步能促进新陈代谢,改善脂质代谢, 燃烧脂肪,控制体重,引起体内糖元素大量分解,减少脂肪存积。体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显。 2、你感觉体型瘦下来了...

跑步其实最锻炼的是腿部肌肉,当肉对于减轻体重也很有帮助,我有两个同学都从大胖子减成了较标准的身材。 你不要心急,慢慢老,就当是锻炼身体也好。

看起来瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了,所以看着苗条,看着就瘦。 但是这种瘦和体重没有关系,仅仅是看起来肉更紧实更健康了,并不代表体重就要下降。 你想减肥的话下面有方法 一、是少食多餐。 每一次吃的少一点,但是一天多吃几次饭。这样一...

一些执着于跑步减肥减脂的人士,可能会发现,结果往往不能如愿,甚至会在跑步过后,体重增加,前提还有摄入量变化不大的情况下,这很容易产生挫折感,甚至自暴自弃。 为什么跑步运动会增加体重呢? 对于那些原本体能很差的人来说,运动不仅消耗...

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