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坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体

很高兴可以回答你的问题,首先根据你描述的状况可以知道你是位有毅力的人,瘦身效果达到,体重没有减这是男生想做到的,因为这样会变得更有型。没有达到减体重的效果大概推断,有饮食因素在里面。建议调整饮食结构。加大训练的强度,并增加肌肉...

需要注意的是,体重不代表肥瘦程度。 1、经过运动一段时期后体型比原来瘦些了可体重还和原来一样,这首先要祝贺你的运动得到了良好的效果,因为你在运动的过程中,减去了原来的多余的脂肪,但由于运动却增强了你的肌肉组织,所以就会出现体型变...

一些执着于跑步减肥减脂的人士,可能会发现,结果往往不能如愿,甚至会在跑步过后,体重增加,前提还有摄入量变化不大的情况下,这很容易产生挫折感,甚至自暴自弃。 为什么跑步运动会增加体重呢? 对于那些原本体能很差的人来说,运动不仅消耗...

瘦不瘦并不是看你的体重,是看体脂率 同体重体脂率高的人看着胖,给你上个体脂图吧

并不是跑步就一定会减体重,其中的几个误区,可以对照: 1、跑步后的饮食:跑步后的进食要确保食物的营养,热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动,跑步后可以适当进食。 2、跑了多少:想要一周至少减掉一斤,必须每天透过不同的运动与饮食控制...

您好。首先先对您坚持跑步五个月表示佩服。减脂最重要的是决心和坚持。至于为什么坚持了5个月体重还没有下来,原因有以下几点供您参考: 运动量不够大(消耗量不够大); 摄入量不够小; 还没到时候。 解释如下: 关于以上1+2的解释:其实减脂是...

因为你的肉都变得结实了... 睡前5小时前不吃是好习惯。贵在坚持。少吃卡里路高的东西。特别是蛋糕这一类的。只能在上午11点之前吃。不然卡里路燃烧不了哦

您好。您的身高为178厘米,标准体重为68-70公斤。建议最好继续坚持减肥,最好可以隔日进行跑步运动为宜。最佳跑步时间是指每天下午四至六点钟(一年四季)和夏季(现在)的每天早上六点半至九点钟。具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时。一日...

网友1:我记得高中上完去当兵体检的时候是一百二十八斤,可是通过三个月训练体重增加了二十斤,达到一百四十八斤,你说我是胖了吗?而在学校的时候我是练优育的,这就说明我的肌肉量增加了体重自然上去了,体型上反而显瘦!那么转业回来之后在一...

跑步作为非常健康实用的运动方式,是一项最基础的全民健身项目,最适合向年轻人推荐,当然,中老年群体有长期跑步习惯的也可以根据自身实际状况进行;其二,此项运动能促进人体的全身协调性,保持血管柔韧度,提高心肺功能,强壮骨骼可谓益处多多...

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