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本人168体重60公斤,好想瘦下来啊!现在在家节食运...

减肥最初首先减掉的大部分是体内水分,现在减掉5公斤,那不可能减掉的全部是水分,肯定是真的瘦了。

首先需要肯定的是亲有一个很健康的想法 就是不想通过夸张节食和药物来减肥 而是合理饮食加上适量运动 那我就说说我的方法吧~ 1.饮食 饮食方面其实要减肥的人都应该清楚哪些大类是不能吃的 比如零食甜点饮料之类 都是绝对禁止的哦!~ 我主要想跟亲...

吃瘦瘦变形计

每天5公里,一个月绝对瘦

推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

如果你真的有决心减肥的话,可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力,坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天: 完全断食,只饮水。(前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升) (排毒阶段)第二阶段 8天: 蔬菜水果餐 ...

我节食加运动减肥后该怎样恢复才不反弹? 说到减肥方法,运动减肥最健康!不过运动减肥不能马上见效,必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处。同时运动后胃口大开,输入的食物热量一不小...

楼主你好,我先帮你顶了,我有一个建议,我朋友中出了2个达人,一位157减到122,用时3各月,另一位160减到120用时2个月零8天,第一位是卖减肥腰带的,因为胖,不光工作不保。她公司的同事还经常半开玩笑的问她是不是别的公司让她来砸牌子的。她...

健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

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