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本人168体重60公斤,好想瘦下来啊!现在在家节食运...

不要吃减肥药 我是运动加合理膳食一个月瘦了将近10斤 你保证每天一个小时的有氧运动 结合合理进食 慢慢会瘦的 心态要好··

给你一些建议吧: 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、...

如果正是长个子的阶段,千万不要节食减肥,因为长个子也是要营养的,而且注意不能偏食,营养要均衡,而且早饭和午饭一定要吃饱,如果晚上学习任务比较重,也要吃饱,但是注意吃完饭不要马上坐下学习,可以站着背会书之类的,否则慢慢的小肚子会...

减肥最初首先减掉的大部分是体内水分,现在减掉5公斤,那不可能减掉的全部是水分,肯定是真的瘦了。

不行的,胃会变坏,光节食是没用的,必须运动,我就瘦过30斤。吃少油多纤维的东西,肥的不要吃,糖分高的不要吃。

每天晚餐换成只吃苹果 ..酸奶 .. 中午吃完饭站半个小时 腿不会变胖 还有就是 无聊的时候拍拍腿 捏捏肥肉 床上做仰卧起座 很简单的

正常进食没影响,不要暴饮暴食

如果时间允许的话 给你介绍一种方法 每天两顿 9点-11点 早餐吃饱 然后下午2-4点吃第二顿 就和午饭一样(如果想瘦得快就避免大鱼大肉了) 就不吃了 如果确实太饿 6点前可以吃个苹果 方法不知道健康不 可能有点饮食不规律吧 但我是这种瘦下来的 快...

节食?节食不利于长高啊 你有才 节食肯定不会长高的 你说你是想长高还是想瘦下来 还是又想瘦下来又想长高? 你就跳绳减肥 还长高 但是长高的话 百分之70是遗传 百分之30是后天的因素 这时是补充营养 加锻炼 就能长高 长个183多都是没问题的 我就...

一、每天早上一杯水 每天清晨起床喝上一杯水,可是对于减肥十分有用的方法呢。它能够有效帮助我们人体清除肠道垃圾,有助于排除宿便,清掉肠毒。而且,当你喝完一杯水之后,刚刚的睡意就会一扫而光,感觉空气更加新鲜了,阳光更加明媚了,实在是...

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